3 dicas de exercícios para cuidar do seu idoso

3 dicas de exercícios para cuidar do seu Idoso

Alongamentos – Flexibilidade e Mobilidade : A hidroginástica é perfeita para idosos, pois fortalece os músculos e melhora o condicionamento físico sem impacto nas articulações. Além disso, a água proporciona um ambiente relaxante e divertido!

Caminhadas: Movimente-se ao Ar Livre : Caminhadas são uma ótima maneira de manter o corpo ativo, melhorar a circulação e trazer bem-estar mental para os idosos. Aproveite os benefícios de caminhar ao ar livre, por pelo menos 30 minutos por dia!

Exercícios de Força – Fortalecendo o Corpo : “Exercícios de força, como levantar pequenos pesos, são importantes para manter a musculatura ativa e prevenir a perda de massa muscular com o envelhecimento. Fortaleça o corpo de forma segura e eficaz!